當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁(yè)>母嬰中心

?緩解痛經(jīng)的小妙招

發(fā)布時(shí)間:【2017-01-07】 閱讀:【1221】次


學(xué)會(huì)開(kāi)心

學(xué)會(huì)讓自己的心情變得好起來(lái),不管你是遇到什么樣的事情,在每月難受的那幾天,只要心情好了,痛經(jīng)的苦楚也會(huì)慢慢減少。試著做一些瑜伽動(dòng)作,最好是一些適合在月經(jīng)時(shí)做的瑜伽動(dòng)作,這樣還有助于身體的塑形。


維生素、素食

食物中也有很多幫助減少痛經(jīng)的效果,例如一些:蔬菜、豆類(lèi)等低脂肪飲食,可改變體內(nèi)調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白,進(jìn)而減少引發(fā)痛經(jīng)的物質(zhì)合成。此外,一些適合在來(lái)月經(jīng)時(shí)吃的維生素,也有幫助減少痛經(jīng)的效果。


保暖身體

痛經(jīng)時(shí),女性的身體一般比較寒冷,喝上一些紅糖水或著是一些幫助身體變暖的食物都可以飲用,不但對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助之外,還能加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。


在線(xiàn)客服
熱線(xiàn)電話(huà)
0755-22209170
手機(jī):18927466172

微信公眾賬號(hào)